Consejos de un podólogo para que cuides tus pies

Ahora que se acerca el buen tiempo, no solo quitamos capas de ropa en el cuerpo, sino que en los pies también. Pasan de estar protegidos con calcetines y calzado cubierto, a estar al aire totalmente, lo que en muchas ocasiones genera un problema para los mismos. Esta exposición a las inclemencias del tiempo, así como la playa o las diferentes superficies, hacen que aparezcan problemas que inicialmente no parecía que tuviéramos. Por eso, para evitar la aparición de heridas, rozaduras o problemas más graves, hemos escrito este post, con una serie de consejos para poder cuidar tus pies, como si visitaras al podólogo de forma frecuente. 

Lo ideal, es hacer la transición del calcetín y calzado cubierto a la ausencia de calcetín y exposición directa, de una forma paulatina. El calcetín absorbe el sudor y previene de esta forma que se generen rozaduras, como si se tuviera el pie directamente contra el calzado, por lo que es ideal hacerlo poco a poco para que se pueda acostumbrar a tener menos protección. 

Evidentemente, es importante tanto la higiene como la hidratación diaria. De esta manera se previene la aparición de grietas, y con el aseo evitaremos que aparezca la aparición de hongos. 

Es importante andar con calzado que nos sujete el pie, es decir, evitar el uso continuo de chanclas, y dejarlo únicamente cuando sea obligatorio su uso. Al final, este calzado fomenta una mala sujeción y por lo tanto modifica la pisada, lo que a su vez puede provocar lesiones en diferentes zonas del cuerpo, normalmente las extremidades inferiores. 

Si se es diabético, ya de por sí hay que tener determinados cuidados para que no aparezcan rozaduras o cortes, y se puedan infectar. Este cuidado, debe de ser mucho mayor, en verano, que como hemos dicho el pie está mucho más expuesto a cualquier posible lesión. 

A la hora de calzarse, debemos de pensar que lo ideal es que el calzado que usamos tenga cierta inclinación, no sea totalmente plano, ya que la musculatura tanto del pie como las piernas sufre, tiene una excesiva tensión y puede llegar a tener lesiones graves. 

Apuesta por calzado que sea de calidad, que tenga materiales nobles, como una buena piel, de esta forma transpirara y evitará que se acumulen bacterias gracias al exceso de sudoración. Si el zapato es de una pésima calidad, también su suela lo será, será menos amortiguado y nos generará una mala pisada repercutiendo de esta forma en todo el cuerpo. 

Por supuesto, que el pie debe de tener una protección también solar, son muchas las ocasiones que nos encontramos con pacientes que nos muestran sus empeines quemados. El pie, al igual que el cuerpo , necesita protección solar si va a estar expuesto al mismo. 

Y recuerda, que una de las mejores opciones, que nos ayuda con la circulación, nos hace un peeling natural y ayuda a la musculatura del pie completa, es un buen paseo por la orilla del mar.  

Esperamos que hagas caso de estos consejos y tengas unos pies en perfecto estado de revista. Y si necesitas más información visita la página web de esta Clinica Podologica Madrid, todo un referente en la capital.